13 Thói Quen Khiến Bạn Lão Hóa Sớm(Phần Cuối)

13 Thói Quen Khiến Bạn Lão Hóa Sớm(Phần I)
13 Thói Quen Khiến Bạn Lão Hóa Sớm(Phần II)

Thói quen gây lão hóa 9: Bạn úp mặt vào gối trong khi ngủ

Việc ngủ với khuôn mặt úp vào gối khi ngủ sẽ tạo ra những nếp nhăn trên mặt và khiến bạn trở nên già hơn. Theo James C. Marotta, bác sĩ phẫu thuật chuyên nghiệp, thì khi ngủ úp mặt xuống gối, phần da tiếp xúc sẽ bị nhăn và không thể trở nên căng mịn được như thời còn trẻ. Thậm chí những nếp nhăn này sẽ còn mãi và khiến bị già đi hoàn toàn. Cách tốt nhất để giữ được nét trẻ trung khi ngủ đó là bạn nên nằm ngửa, còn nếu không thì hãy sử dụng những chiếc vỏ gối làm từ satin.

Thói quen gây lão hóa 10: Bạn giữ cho ngôi nhà quá ấm

Đây là tình trạng thường thấy trong những ngày đông lạnh giá như thế này. Để có thể chống chọi lại thời tiết khắc nghiệt, nhiều bạn đã dùng đến máy sưởi hoặc điều hòa 2 chiều. Tuy nhiên, cả 2 thiết bị này đều hút hết độ ẩm trong không khí, dẫn đến tình trạng khô da, viêm da – một trong những nguyên nhân gây lão hóa.

Nếu bạn không thể sống thiếu được máy sưởi thì việc đầu tư thêm 1 máy tạo độ ẩm là việc cần thiết. Độ ẩm từ 40% đến 60% là tối ưu cho da để không bị khô và ngứa ngáy. Trong trường hợp bạn không đủ điều kiện hoặc không muốn đầu tư thêm một chiếc máy cồng kềnh, Bác sĩ Marotta khuyến cáo rằng bạn nên đặt một chiếc chậu chứa nước lạnh nhỏ trong phòng để bù lại phần nào độ ẩm bị hút mất.

Thói quen gây lão hóa 11: Bạn sử dụng ống hút để uống

Việc uống những loại đồ uống tối màu bằng ống hút có thể giúp loại bỏ một số vết bẩn trên răng bạn. Tuy nhiên, theo các chuyên gia học chăm sóc da spa chuyên nghiệp thì việc mím môi để hút nhiều có thể gây ra những nếp nhăn xung quanh miệng giống như việc nheo mắt quá nhiều sẽ gây ra những vết chân chim. Ngoài ra thì việc hút thuốc cũng cho kết quả tương tự với việc uống nước qua ống hút.

Để thay đổi thói quen này, bạn chỉ đơn giản đổ nước ra cốc và uống từ đó để tránh việc phải hút nhiều.

Thói quen gây lão hóa 12: Bạn loại bỏ hoàn toàn chất béo ra khỏi thực đơn của mình

Điều này nghe có vẻ vô lý khi mà trong các thực đơn ăn kiêng, chất béo là một thành phần đứng đầu trong danh sách phải tránh xa. Tuy nhiên, thực tế là cơ thể cần một ít chất béo để có thể duy trì ngoại hình trẻ trung của bạn. Theo chuyên gia về dinh dưỡng Franci Cohen đến từ Brooklyn, “Axit béo Omega-3 là một chất cần thiết cho một trái tim khỏe mạnh và giúp cho làn da mịn màng và căng tràn sức sống, chống lại những tác động của thời gian lên khuôn mặt bạn. Omega-3 có thể tìm thấy trong dầu cá và một số loại hạt (ví dụ như hạt quả óc chó). Chính vì vậy, bạn nên bổ sung cá trong thực đơn của mình ít nhất 2 buổi 1 tuần.

Thói quen gây lão hóa 13: Tư thế làm việc gò bó

Việc nằm bò ra trước màn hình máy tính hàng tiếng đồ hồ có thể khiến cột sống của bạn bị vẹo và yếu đi. “Cột sống của chúng ta có hình dạng chữ S chuẩn giúp cơ thể giữ thăng bằng tốt nhất. Tư thế gò bó, xiêu vẹo sẽ khiến cột sống bị lệch ra khỏi kết cấu cân bằng ban đầu gây ra những bệnh liên quan đến cột sống như gai cột sống, thoát vị đĩa đệm …” Tiến sĩ Smith, bác sĩ phẫu thuật cột sống chỉnh hình tại Viện Chỉnh Hình Hoag chia sẻ.

Chính vì vậy, ngay từ bây giờ các bạn nên tập thói quen giữ tư thế ngay ngắn: tai, vai và hông nên nằm trên một đường thẳng khi bạn ngồi.

Trên đây là 13 thói quen hàng ngày khiến cho bạn bị lão hóa sớm và ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của bạn. Hãy thay đổi những thói quen có hại đó ngay từ bây giờ đế có một sức khỏe tốt và ngoại hình trẻ trung nhé!