13 Thói Quen Khiến Bạn Lão Hóa Sớm (Phần II)

13 Thói Quen Khiến Bạn Lão Hóa Sớm(Phần I)

Thói quen gây lão hóa 5: Bạn dành gần như cả ngày để ngồi

Những tác hại của một lối sống ít vận động đã được nghiên cứu với những kết quả rất rõ ràng: Những người dành hầu hết ngày của họ dính lấy chiếc ghế sẽ phải đối mặt với nguy cơ bị bệnh thận, bệnh tim mạch, bệnh béo phì và thậm chí là cả bệnh ung thư.

Một điều rất hiển nhiên đó là việc chăm chỉ tập thể dục sẽ giúp bạn đẩy lùi những căn bệnh kia và khiến bạn sống lâu hơn theo như kết quả của một nghiên cứu được thực hiện bởi tạp chí British Journal of Sports Medicine. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người dành ra 150 phút hoặc hơn cho việc tập thể dục mỗi tuần sẽ sống lâu hơn từ 10 đến 13 năm so với những người ngồi nhiều.

Thói quen gây lão hóa 6: Bạn không sử dụng kem dưỡng mắt

Theo tiến sĩ Stuart, phần da xung quanh mắt mỏng hơn những phần da còn lại trên mặt rất nhiều và đây là phần da dễ bị lão hóa gây ra vẻ già nua của bạn nhất. Chính vì vậy, kể cả bạn là một người không thường xuyên để ý đến việc chăm sóc da thì bạn vẫn nên nhớ mua cho mình 1 tuýp kem dưỡng mắt nhé. Chỉ cần quan tâm đến vùng da quanh mắt một chút cũng có thể giúp bạn trẻ ra đến vài tuổi rồi.

“Những loại kem dưỡng mắt có chứa Retin A, một dạng của Vitamin A là có tác dụng tốt nhất. Ngoài ra, những yếu tố quan trọng khác như chất làm mềm da, dưỡng ẩm, chống oxi hóa, vitamin C … cũng là những thành phần cần thiết giúp thúc đẩy sự hình thành collagen và elastin nhằm làm da căng hơn, giảm thiểu các vết nhăn.”

Thói quen gây lão hóa 7: Bạn chỉ sử dụng kem chống nắng khi ra biển

Theo Sarah L. Taylor, giáo sư da liễu tại Trung tâm y tế Wake Forest Baptist, việc bạn chạy bộ tập thể dục, lái xe đi làm hay thậm chỉ đơn giản là ra ngoài làm vài việc vặt có thể gây hại cho da của bạn hơn cả việc bạn dành cả ngày trên bãi biển.
“Nguyên nhân số một gây ra tình trạng lão hóa da tại con người đó là việc tiếp xúc trực tiếp nhiều với tia cực tím. Tia UV vẫn tồn tại kể cả khi trời nhiều mây hay mưa”

Hãy bảo vệ da của bạn bằng việc sử dụng kem chống nắng bất cứ lúc nào bạn ra ngoài. Tiến sĩ Taylor khuyến cáo bạn nên sử dụng những loại kem chống nắng có chỉ số SPF (chỉ số biểu thị mức độ chống nắng) từ 30 đến 50 cho mục đích sử dụng hàng ngày.

Thói quen gây lão hóa 8: Bạn trang điểm quá nhiều

Một điều rất rõ ràng đó là việc trang điểm lỗi có thể khiến bạn trở nên già hơn tuổi thật một chút hay thậm chí là bị già đi đến vài tuổi. Bên cạnh đó, theo các chuyên gia học trang điểm chuyên nghiệp thì việc bạn sử dụng lớp trang điểm quá dày sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông dẫn đến kích ứng da. Thêm vào đó, việc làm dụng nước hoa hay những sản phẩm khác có chứa cồn có thể khiến cho da bị khô dẫn đến việc hình hành những nếp nhăn trên da.