Bí quyết giúp bạn sở hữu mái tóc mượt mà, chắc khỏe

Bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất và chế độ dinh dưỡng hợp lý: 

Dưỡng chất nuôi tóc hầu hết đến từ máu, cũng như các bộ phận khác trên cơ thể. Vì vậy để mái tóc luôn khỏe mạnh, bổ sung đầy đủ dưỡng chất, vitamin, các vi chất là điều kiện thiết yếu

Protein: Nguyên nhân khiến tóc trở nên dễ gãy rụng, khô, yếu là do thiếu protein. Bổ sung các thực phẩm giàu protein trong chế độ ăn hàng ngày như  cá, thịt gà, sản phẩm từ sữa và các loại đậu là điều nên làm.

Sắt: Các mạch máu là nơi  nuôi dưỡng bởi nang tóc, hiện tượng rụng tóc là do thiếu sắt ( thiếu máu) , thiếu chất dinh dưỡng nuôi tóc. Để giúp tóc ngừng rụng và kích thích mọc tóc trở lại, điều nên làm là bổ sung đầy đủ chất sắt. Các thực phẩm giàu sắt có thể kể đến như: cá,thịt bò, thịt gà…

Vitamin C: Việc hấp thụ sắt được hỗ trợ bởi Vitamin C nên chúng ta có thể ăn  kết hợp 2 nhóm thực phẩm này. Đồng thời vitamin C cũng là chất  giúp sản sinh collagen – chất tăng cường khả năng đàn hồi của tóc và chống oxy hóa. Ổi, kiwi, cam, đu đủ, khoai lang, dâu tây, việt quất chính là các  thực phẩm có nhiều vitamin C

Omega 3: Cơ thể chúng ta không thể tự sản sinh Axit béo omega 3 và phải hấp thụ nhờ chế độ ăn uống. Omega 3 giúp da đầu không bị khô thông qua việc cung cấp chất dầu. Thực phẩm chứa nhiều chất này phải kể đến như cá mòi, cá t là chất béo quan trọng mà cơ thể chúng ta không thể tự sản sinh và phải hấp thụ nhờ chế độ ăn uống. Omega 3 cung cấp dầu cho da đầu và giúp da đầu không bị khô. Các loại cá như cá hồi, cá trích, cá mòi hay quả bơ và hạt bí ngô chứa nhiều chất này.

Vitamin A: Cơ thể tiết ra bã nhờn ( Sebum)  nhờ Vitamin A . Tuyến bã nhờn tiết ra bã nhờn giúp da đầu khỏe mạnh. Chúng ta có thể bị khô và ngứa da đầu nếu không có bã nhờn. Các loại hoa quả chứa nhiều vitamin A thường có màu cam hoặc vàng như bí ngô, khoai lang, cà rốt

Biotin: Vitamin B có thể tan trong nước là biotin. Tóc sẽ bị gãy rụng nếu cơ thể bạn có quá ít biotin. Trong thực đơn hàng ngày, hãy bổ sung chất này thông qua các thực phẩm như  lòng đỏ trứng, bột đậu nành và gan

Chế độ sinh hoạt khoa học:

Nguyên nhân gây rụng tóc có thể đến từ việc căng thẳng, stress, mất ngủ. Ngủ đủ giấc, giữ tinh thần luôn thoải mái, tránh mệt mỏi giúp hạn chế tóc gãy rụng và  là bí mật của mái tóc chắc khỏe mượt mà

Nói không với uốn, nhuộm, duỗi tóc:

Tóc hư tổn khi sử dụng các hóa chất duỗi, uốn nhuộm và tác động của nhiệt độ cao khi tạo kiểu một cách thường xuyên. Bạn nên tránh xa ảnh hưởng của hóa chất và nhiệt độ cao nếu đang bị rụng tóc. Một mái tóc đẹp trước hết phải là mái tóc khỏe

Giải pháp từ thảo dược – An toàn mà hiệu quả 

Ngăn ngừa rụng tóc an toàn, hiệu quả bằng cách sử dụng các loại thảo dược như:

Hà thủ ô đỏ: Nơi khí hậu trong lành thuần khiết ở vùng núi Tây bắc mọc lên loại thảo dược quý hiếm : Hà thủ ô đỏ. Ngoài công dụng làm đen râu tóc , đẹp da loại cây này còn có tác dụng thần kỳ trong việc bồi bổ can thận, nhuận tràng và giải độc, dưỡng huyết tư âm

Đương quy: Công dụng hoạt huyết, bổ huyết đồng thời giúp da đầu khỏe mạnh, ngăn ngừa tóc bạc sớm và rụng tóc nhờ bổ sung vitamin B12  

Vừng đen: Từ lâu vừng đen đã được biết đến với công dụng cường thân, chống lão hóa . Một hàm lượng lớn protein trong vừng đen giúp tóc chắc khỏe. Thêm vào đó loại ngũ cốc này còn chứa hàm lượng lớn vitamin E cải thiên tuần hoàn máu, chống oxy hóa, kích thích mọc tóc. Ngoài ra nó còn chứa các hắc sắc tố giúp làm đen tóc

Ngấy hương: Công dụng giải độc tiêu phù, tiêu hóa bổ ngũ tạng, ích tinh khí. Uống lâu ngày giúp đẹp da, trừ được hàn thấp, nhẹ mình, đen tóc, sống lâu

Cỏ nhọ nồi: Có tác dụng mạnh xương, bổ thận, mát huyết, giải độc, cầm máu. kích thích mọc và làm đen tóc .

Nghệ vàng: Công dụng phá huyết, hành khí, chỉ thống, thông kinh, tiêu mủ lên da non

Trắc bá diệp: Tác dụng cầm máu, trừ thấp nhiệt, lương huyết 

Sinh địa: Tác dụng thanh nhiệt, bổ âm, sinh huyết dịch, mát  máu, cầm máu

Vitamin H: Giúp tóc óng ả và khỏe mạnh, ngăn ngừa chứng bạc tóc sớm

Vitamin B5: Tác dụng ngừng,  rụng tóc một cách nhanh chóng

Chúc các bạn sớm có mái tóc khỏe mạnh óng ả với những lời khuyên hữu ích từ chuyên gia Chăm sóc – Tạo mẫu tóc của Winnie Academy!