Các Vấn Đề Sức Khỏe Đáng Quan Tâm Trong Mùa Nóng

Hàng năm vào mùa nóng trời thường nắng gắt và xuất hiện những tia cực tím Uv,  do đó khi đi ngoài đường lâu da ta dễ bị khô, sạm đen và đổ mồ hôi nhiều do đó cơ thể dễ bị mất nước hay bị khát, bị thiếu nước nên vấn đề sức khỏe đáng quan tâm nhất trong mùa hè là phải chú ý ăn uống sao cho khỏi bị ” Ngộ độc thức ăn ” để bảo vệ làn da và đề phòng các chấn thương…” ngoài ý muốn. Các chuyên gia tại lớp học chăm sóc da spa sẽ chia sẻ với các bạn những vấn đề sức khỏe thường thấy trong mùa hè này trong bài viết dưới đây.

Nhu cầu về nước – Ưu tiên số 1

Cơ thể con người cần tới nước là để 

1. Đổi mới các tế bào và các dịch lỏng như máu, các dịch tiêu hóa, chất nhớt (mucus), nước mắt
2. Giúp cho các cơ quan và bộ phận hoạt động được nhất là ống tiêu hóa. Vì tiêu hóa là thủy phân = kết hợp với nước để phân tách thành những chất đơn giản, dễ hòa tan trong nước, dễ hấp thu vào máu
3. Gìn giữ cho lớp niêm mạc bên trong hệ tiêu hóa (miệng, thực quản…) hệ hô hấp (họng, hầu, phế quản), hệ đường tiểu … được lành mạnh, trơn tru, ẩm ướt
4. Để thận sản xuất ra nước tiểu, bài tiết các chất thải hòa tan trong nước
5. Da tiết ra mồ hôi, điều hòa thân nhiệt. Trẻ con sau một buổi hay một đêm năm dưới quạt hay ngay cả trong phong có máy lạnh đôi khi lên cơn sốt vì bị mất nước theo hơi nước bốc ra từ da và không khí thở ra được thay đổi liên tục. Vì thế không nên để trẻ nhỏ ngủ trong phòng có máy lạnh hay để quạt hướng thẳng vào mặt bé ( nếu trời nóng có thể quay  quạt qua hướng khác cho có hơi gió mát)

Về ăn uống

Mùa này do thời tiết nắng nóng nên thức ăn dễ bị ôi, thiu, khó bảo quả… Vì thế vân đề cốt yếu là càn tránh sao cho không bị Ngộ đọc do phải ăn thức ăn không hợp vệ sinh, bị thiu thối hoặc các loại rau còn dính thuốc trừ sâu… dẫn đến nôn, ôi, tiêu chảy… Cơ thể bạn vốn đang cần nước lại bị mất nước thêm là điều không nên.

Viêm bao tử- viêm ruột do ngộ độc thức ăn là một tình trạng nhiễm trùng bao tử và ruột do thức ăn bị nhiễm vi trùng  ( hay độc chất như thuốc trừ sâu) gây nên. Đôi khi những thói quen trong sinh hoạt hàng ngày cũng là nguyên nhân dẫn đến ngộ độc như : rửa chén bát không kỹ, không hợp vệ sinh: uống nước đa làm bằng nước chưa diệt trùng – điều hiện nay còn khá phổ biến – hay mua phải rau còn dính thuốc trừ sâu … là có thể làm cho nôn, ói, tiêu chảy, khiên cơ thể mất nước rất nhanh

Khi ngộ độc bạn cần phải làm ngay các bước sau

1 Cần uống khoảng 1 lít đến 1 lít rưỡi nước mỗi ngày. Cho dung dịch muối + đường pha theo tỉ lệ : 1 muống cà phê muối ( 5 g ) và 8  muỗng cà phê đường  ( 40g) hòa với 1 lít nước chín là tốt nhất

2 Không nên ăn bất cứ thứ gì cho đến khi hết nôn ói, sau đó bắt đầu ăn nhẹ với (cháo, xúp)

3 Đo nhiệt độ, nếu còn sốt thì hãy uống ngay một liều Paracetamol để làm hạ nhiệt

4 Cẩn thận rửa tay kỹ sau khi đi vệ sinh và trước khi đi ăn nếu bạn có con nhỏ thì cũng cần rửa tay sau khi thay tã cho con và trước khi sửa soạn thức ăn cho bé: Dun nước sôi diệt trùng tất cả dụng cụ để pha sữa cho bé bú

Vậy khi chế biến và bảo quản thức ăn bạn cần phải chú ý về vấn đề vệ sinh – nhất là ở những khu vực thường bị cúp điện. Khi ăn rau sống bạn cẩn thận rửa kỹ từng lá và ngâm ít phút trong nước với một ít muối hoặc thuốc tím để sát trùng